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Voila pourquoi je reviens vers les "ultra"
(05/09/2010
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Fin de semaine active
(05/09/2010
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2 sorties vélo samedi après midi et ce dimanche matin , de quoi clore cette derniere grosse semaine de vélo avec 12h30 de sport dont 300 km de vélo , voila maintenant place à une semaine de ... -
Col de l'Arpettaz
(04/09/2010
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Quittant le boulot vers midi , je pars en vélo direction ugine , ne sachant pas encore comment aller tourner les jambes , je me suis dit au pire je fais la piste cyclable en aller retour ... mais ... -
Tour du lac
(02/09/2010
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Une petite séance de fractionné à placer alors j'ai décidé que ça se ferait sur le retour de la piste cyclable sur le retour. Je pars direction le bout du lac par Bluffy puis Talloires et là ... -
Monsieur FIGNON
(31/08/2010
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bien sûr on pourrait parler des fameuses 8 secondes .... mais Laurent est autre chose , un mec bien , un double vainqueur du Tour de France , 2 Milan San Remo , 1 Giro et plus de 60 victoires chez ... -
Col de Leschaux
(30/08/2010
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Devant faire une séance tonique ce soir , je décide de me tester sur ce col , pas très dur , assez roulant . Après 10 kil tranquille me voila au rond point de Sevrier j'enclenche le chrono et je ... -
Rando de Quintal ASPTT Annecy
(29/08/2010
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Le parcours de la rando de l'asptt d'Annecy passant en bas de chez moi , il était trop tentant de prendre ce parcours , je choisis aussi la grande boucle de 120 kil qui pour moi vu que je pars de ... -
C'est la vie ..
(28/08/2010
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Des gars , des filles dont leurs pensées ont été focalisées sur leur épreuve , leur objectif de leur saison 2010 , une des epreuves de l'UTMB 2010 sont abattus, dépités. La CCC stoppée à Valorcine ... -
Col du clergeon
(27/08/2010
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Entre pluie et beau temps , je suis parti me faire le col du clergeon à 5 min de chez moi , l'objectif etait de faire ce col sans forcer en essayant de rester à des FC assez basses , il a un peu ... -
footing
(26/08/2010
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57 min sans douleur à prendre mon chemin test de montée dans le semnoz ( 9'26" 157 bpm en moyenne ) sans forcer mais en courant tout le temps ..... tranquille de chez tranquille bilan de ma sortie ... -
Que du bonheur
(25/08/2010
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En partant après le boulot sur mon vélo , je me suis senti bien , j'etais rive est du lac d'Annecy ,le temps est splendide , le lac très bleu tout comme le ciel et la vue merveilleuse aussi , bref ... -
Juste trop nul
(24/08/2010
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je suis parti courir après le boulot avec des sensations hyper mauvaise en course à pied , juste l'impression d'êttre trop gros ....par contre le cardio très bas à peine 150 bpm en pleine montée ... -
Une incursion en Bauges
(23/08/2010
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ce soir en sortant du boulot , je saute sur mon vélo direction le col de leschaux , je partirai dans ce col d'abord prudemment puis j'ai acceleré jusqu'à la fin ( 33' ) , puis je suis allé à ... -
Soleil
(22/08/2010
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Grand soleil ce matin alors je pars sur mes petites routes secondaires que j'aime tant direction Gresy sur aix puis je monte une petite cote de 2.5 km , ça va pas mal , puis je termine ma sortie ... -
Vite fait
(21/08/2010
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Entre 2 activités ce midi , je suis allé rouler du coté d'Aix les bains , de quoi faire 45.7 km en 1h 36. Je me suis attaché à tourner vite les jambes , la preuve ma cadence moyenne sur le retour ... -
parcours énergique
(19/08/2010
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Profitant du peu de temps que j'avais devant moi , je suis parti juste après le déjeuner du midi , direction le tour du lac d'Annecy par Talloires , arrivé à Doussard , je continue sur la piste ... -
Direction col de la Frasse
(18/08/2010
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Ne connaissant pas la route qui mène coté Annecy au départ des sentiers vers le col de la Frasse dans les bauges et informé par le blog de jeb et Candice , je décide de faire cette montée ce soir ... -
Et encore une fois sous la pluie !
(16/08/2010
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je suis parti du boulot tôt pour sauter sur mon vélo il est 17h et il flotte , je pars sur la piste cyclable direction Doussard , je tourne vite les jambes mais je ne tire pas gros , j'arrive au ... -
Sous la pluie
(15/08/2010
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je suis parti faire du vélo ce matin me doutant bien que j'allais prendre la pluie d'un moment à l'autre , je suis parti direction Aix les bains , à St girord j'ai pris une petite cote vers Epersy ... -
Le bracelet magique
(13/08/2010
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On en a beaucoup parlé lors du tour de France cette année et ça fait un sacré buzz sur le net , je veux parler du bracelet Power Balance ou EFX .... Je suis passé ce soir chez mon petit magasin du ... -
Reprise course à pied
(12/08/2010
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Ce soir j'ai repris la course à pied toutdoux sur du plat , je suis parti direction Sevrier le long de la piste cyclable , noire de monde puis je suis revenu par les bords du lac , eh bien j'ai ... -
Semnoz
(11/08/2010
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Juste à la sortie du boulot j'enfourche mon vtt pour aller m' amuser dans le semnoz , j'ai repris le sentier du perimètre coté Vovray , toujours quelques difficultés techniques mais dans ... -
Course à pied
(10/08/2010
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et oui ce soir j'ai repris la course à pied , j'avais juste rendez vous chez ma dentiste à 16h30 et du coup il etait trop tard pour faire du vélo alors ce fut course à pied ..... Le rendez vous ... -
Col de Bluffy Col de la Forclaz
(09/08/2010
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En sortant du boulot ce soir , je saute sur mon vélo direction d'abord le col de Bluffy puis à la descente de ce col j'attaque directement la montée du col de la Forclaz , ce col est de plus en ... -
VTT allure tranquille
(08/08/2010
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Ce matin un peu de VTT en allure tranquille , je suis parti il faisait un peu frisquet 17 °c mais au fil des minutes ça c'est quand même rechauffé un peu ... je suis parti au grès de mes envies en ... -
Le Semnoz à nouveau
(07/08/2010
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Ce matin départ direction le Semnoz pour pique niquer .... je prends mon vélo dans la voiture et je pars en vélo de Chaux Balmont direction ce col par Quintal , je sens que je n'ai pas trop les ... -
2 fois le Semnoz
(06/08/2010
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Je suis parti dans l'idée de faire le tour du lac d'Annecy par les cols autour du lac , Semnoz , Forclaz et Bluffy. Donc me voila parti par l'ascension du Semnoz coté Annecy , je veille à monter ... -
HT en force
(05/08/2010
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parce qu'il pleut comme vache qui piiiiiiiiiiiiiisse , je saute sur mon home trainer ce soir et je me fais une séance en force en augmentant la résistance magnetique toutes les 2 minutes puis dans ... -
Vélo en récup
(01/08/2010
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Dernier jour de vacances , grand ciel bleu et soleil éclatant , je décide d'aller faire mon decrassage en vélo de route , je pars tranquille vers aix les bains , j'adore cette route pas trop de ... -
Semnoz 1699 m
(31/07/2010
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Voulant profiter d'un temps excellent et de mes derniers jours de vacances , je me lève tôt je charge le VTT dans la voiture et je pars sur Annecy ... je pars direction le semnoz d'abord par le ... -
Grosse séance en VTT
(28/07/2010
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mon programme indiquait une séance au seuil en vélo , je décide de faire cette séance en vtt et sur des chemins roulants , après 15' d'echauffement , j'attaque ma séance , grosse plaque et vite ... -
Pas de jambes
(27/07/2010
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je suis sorti hier matin décidé à faire une petite sortie , les 4 dernières sorties étaient assez ardues . Je l'ai senti assez rapidement que la sortie serait difficile d'autant plus que j'ai pris ... -
Sortie Dominicale
(25/07/2010
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petite sortie VTT ou rapidement j'ai senti que les jambes avaient correctement travaillé les 3 jours précédents ... alors j'ai pas trop insisté .... je me suis contenté d'une sortie d'une ... -
Travail de force
(25/07/2010
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Avant de partir la journée sur Annecy , je pars pédaler le matin. Surpris par la relative fraicheur , je pars tranquille pendant 15 min pour m'échauffer puis je passe le grand plateau avec pour ... -
Home trainer en été
(23/07/2010
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et oui à cause de la pluie et du peu de temps que j'avais ce jour , alors ce fut vélo dans la cave ... 1 h à pédaler sur la grosse plaque en augmentant la force du HT ( résistance ) , rien à dire ... -
Un peu décousu
(22/07/2010
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une sortie cap dimanche matin dans le jura avant d'aller au baptême de Clara , petite dernière de Gilles le frère de Sylvie , et une sortie VTT en appuyant sur les pédales dans les parties dures ... -
Puissance
(16/07/2010
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voila un axe de travail pour les prochaines semaines à venir jusqu'à mon prochain objectif de septembre .... Il suffira de faire une séance par semaine ou je jouerai de grand braquet ( grosse ... -
La MB Race ou Mont Blanc Race
(16/07/2010
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La course de la MB Race a été stoppée peu après 14h à cause des orages qui menaçaient … J’en étais pour ma part ( GPS ) à 74 kil de course , j’avais les 100 kil dans les jambes mais pas les 140 je ... -
J - 3
(07/07/2010
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OUI J-3 avant la MB race , ils annoncent 700 partants sur les 3 parcours et ils estiment à 50 à 60 qui arriveront au bout du grand parcours le 140 kil ...... du coup ça me fout les boules ...... ... -
De mieux en mieux
(06/07/2010
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petite sortie dans le Semnoz ce soir , tout en douceur tout en tranquilité sans forcer , je suis monté par les chemins jusqu'au rond point des écureuils , puis descente sur les bords du lac ...
la kikourou's attitude
CCC 08
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