Prudence toujours Prudence

Jeudi 19 novembre 2009 4 19 /11 /2009 20:14

Après une journée de fou aujourd'hui , j'ai pu me liberer à 17h pour partir courir ...
je me suis ce coup ci habillé presque comme si c'etait le printemps , short court , tee shier et petit gilet sans manche , mais là j'ai pas eu très chaud c' est fou ça ..
donc je suis parti courir tranquille en restant sur du plat , un cardio assez bas et après 25' deux petites sessions de 5' un poil plus vite et me voila déja de retour après 45' ...
plus de douleur au genou , et des tiraillements un peu partout comme si le corps devait réapprendre à fonctionner avec un genou non bloqué ... par contre je reste extremement prudent , j'ai senti sur la fin de la sortie comme un echauffement du genou droit ( le fameux ) , une sensation un peu endorlie .
En m'etirant j'ai constaté que le genou droit sur le coté était plus chaud que celui de gauche ... mais tout ça sans douleur , je ne sais pas trop quoi y penser , j'avais jamais remarqué ça avant ...... vraiment bizarre ... c'est peut être une réaction inflammatoire après le déblocage du péroné ??

bref de bonnes sensations sur du plat ...

45' 7.1 km ( cool et vraiment pas très vite )