Pas pire Pas pire

Dimanche 8 novembre 2009 7 08 /11 /2009 14:56

bitte ..... non j'déconne bon je suis retourné courir ce matin car une chose cloche dans mon truc alors j'ai retrouvé une ancienne paire de running et surtout une ancienne paire de semelle , j'ai commené à courir et à me sentir bien , voire même très bien j'aligne les tours à bonne allure ( 11.5 à 12 km/h ) , le mal reviens mais il est acceptable alors je continue je m'offre même sur un tour de 1100 m 1' vite suivie de 30" cool j'en ferai 4 comme ça mal mais ça va ... j'arrête là les frais 42 min pour 8.2 km les FC un peu haute mais là n'est pas l'essentiel ...
ensuite de la ppg pendant 15' des abdos , du gainage j'ai apprécié ...

voila je crois beaucoup à mes deux visites à venir , chez un nouvel ostéo vendredi 13 prochain et chez un nouveau podo mercredi 18 novembre .... voila voila