Dimanche 7 février 2010
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13:37
à l'exterieur et à l'intérieur , j'etais trop habillé et j'ai fait une belle séance ..... difficile ces temps de
savoir comment s'habiller ... bref 10' cool puis j'enchaine 10' à 165 bpm ( 86% fcm ) , 3' repos puis 12' à 165 , 3' de repos et enfin pour terminer 3 km à 165 bpm ensuite je m'arrête acheter
tout dégulinant de sueur l'Equipe du dimanche et je repars pour rentrer chez moi reste 2 kil tranquille ...
j'ai donc fait 13 km en 1h10 , les sessions à 165 bpm se sont faite entre 12 et 12,5 km/h ... pas de quoi fouetter un chat ...
j'ai donc fait 13 km en 1h10 , les sessions à 165 bpm se sont faite entre 12 et 12,5 km/h ... pas de quoi fouetter un chat ...
Par Eric
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