Mardi 3 novembre 2009
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20:18
non pas le temps , quoique mais ma séance de home trainer ...
voila la bête :
et voila ma séance
après 10' d'echauffement , j'ai fait chauffer les Watts .... 3 ' vite 110 rpm en cadence et grosse plaque ...puis 2' cool à 80 rpm et une nouvelle série , j'en ai fait 5 ( on le voit bien sur le graphe ) ... et j'ai sué sué sué ...... mais content d'avoir cette séance ojbectif de la séance amélioration des capacités aérobies.
J'ai un petit guide acheté sur ebay sur le home trainer , il est bien fait et donne des séances de home trainer suivant les qualités qu'on veut developper ...
voila la bête :
et voila ma séance
après 10' d'echauffement , j'ai fait chauffer les Watts .... 3 ' vite 110 rpm en cadence et grosse plaque ...puis 2' cool à 80 rpm et une nouvelle série , j'en ai fait 5 ( on le voit bien sur le graphe ) ... et j'ai sué sué sué ...... mais content d'avoir cette séance ojbectif de la séance amélioration des capacités aérobies.
J'ai un petit guide acheté sur ebay sur le home trainer , il est bien fait et donne des séances de home trainer suivant les qualités qu'on veut developper ...
Par Eric
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Communauté : Trail - Course à pied
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