Jeudi 2 juillet 2009
4
02
/07
/2009
20:46
J'avais pas envie de la faire cette séance , je dors mal ces temps , j'ai changé de job avec de nouvelles
responsabilités et je suis claqué , et puis il fait chaud et puis .............;bref dans ces cas les excuses bidons pleuvent ... je pars assez tôt du boulot et je chausse mes baskets , les 20
premières minutes se passent super bien alors finalement je vais me faire cette séance , première série de 4' ...de quoi faire 900m ... pas assez rapide , 2 ieme série ah du mieux près de 960
m , 3 ieme série après un faux départ je retente et là mieux et enfin 4 ieme et dernière série 1 km en 960 m , mais alors je suis à l'agonie , rouge prêt à éclater ..... un peu d'eau sur la tête et
je suis reparti cool pour finir cette séance .....
bilan de cette sortie
11.5 km 1h08
voila la courbe relevée
et un truc qui m'arait bien plus mais là ça ne sera pas possible vu que je serai en vacances et loin d'ici
bilan de cette sortie
11.5 km 1h08
voila la courbe relevée
et un truc qui m'arait bien plus mais là ça ne sera pas possible vu que je serai en vacances et loin d'ici
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25/08/2010 15:51:37Juste trop nul
trés belle course ,j'adore ton site avec la musique..
encore bravo pour ta course
bonne journée gygy
kenavo