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Joli mois de Février
(28/02/2010
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non pas à cause du temps mais de mon assiduité sportvie .... 240 km ce mois , j'ai bien bosser mon seuil , j'ai fait 2 séances de home trainer ce qui prouve que j'ai pu courir plus ce qui est en ... -
Le carnaval venitien d'Annecy
(27/02/2010
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quelques photos de cet evenement que j'ai connu très confidentiel et qui la a pris de l'ampleur , dommage qu'il n'y avait pas un grand soleil comme le matin ... sinon je suis allé courir ce matin ... -
A la bourre ......
(26/02/2010
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Soit 41 km en 4 séances , reste 1 séance sortie longue à placer samedi ou dimanche à voir ;-) et j'en aurai fini avec mon mois de Février consacré à courir un peu plus vite que d'habitude -
JURAQUETTE
(21/02/2010
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En ce dimanche direction Les Bouchoux charmant village dans le Haut Jura tout près de Saint Claude , théatre des championnats de France de la course en raquette , nous on a choisi la randonnée en ... -
Encore du retard
(20/02/2010
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jeudi soir sous un soleil eclatant une sortie longue direction Sevrier sur la piste cyclable , 16.3 km en 1h30 vendredi repos Samedi 5 fois 10' entre 12,5 et 13 km/h soit de quoi faire 15km en ... -
Heureusement ..
(17/02/2010
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..que je suis plus assidu à courir qu'à tenir à jour mon blog .... donc lundi sortie cool 50' un petit tour dans le semnoz histoire de faire bouffer à mes petites jambes un peu de denivellé ... ... -
Les jours se suivent ..
(14/02/2010
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..mais ne se ressemblent pas ! ce matin finalement ça allait alors je suis parti faire ma séance du jour ... 10' cool puis j'attaque 15' assez dynamique ( 12.5 km/h ) je me sens pas mal même les ... -
Des fois on ferait mieux de ne pas insister
(13/02/2010
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oui car ce matin je me sentais patraque , mais je suis parti courir et j'ai commencé à me sentir fatigué , lourd et à avoir chaud , je me suis dit je vais vite revenir à la maison mais j'ai ... -
En mode récup
(11/02/2010
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je suis sorti courir ce soir histoire d'affronter le froid , je suis parti j'avais - 5 °c à ma voiture juste la temps de faire une photo de moi bien emmitouflé et voila je pars la neige est ... -
Une sortie de Ouf
(10/02/2010
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me voila parti de ma voiture , il neige il neige ... je pars tranquille direction le pied du mont Veyrier .... j'attaque la montée le chemin est forcément eneigé , je devais faire comme séance 4 ... -
Lundi et Mardi
(09/02/2010
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2 séances une ce lundi en exterieur en courant , 15 min cool puis j'ai fais des 30/30 en cote mais pas à fond , juste histoire de travailler les jambes naturellement je ferai ainsi 10 séries et ... -
Il a fait trop chaud
(07/02/2010
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à l'exterieur et à l'intérieur , j'etais trop habillé et j'ai fait une belle séance ..... difficile ces temps de savoir comment s'habiller ... bref 10' cool puis j'enchaine 10' à 165 bpm ( 86% fcm ... -
Version minimaliste
(04/02/2010
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Semnoz sur 12 min de montée 15 " vite 30 " marche Sortie de 9.5 km en 55' -
Sortie pêchue
(03/02/2010
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Vu le super beau temps d'aujourd'hui , je n'ai pas hésité 1 seconde je suis parti tôt du boulot pour aller courir , direction la piste d'Annecy le vieux , je devais faire 4 fois 5' à 171 bpm ( ... -
2 séances
(02/02/2010
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hier une sortie nerveuse 2 séries de 12' à 12.5 km/h sur une sortie de 50' de quoi faire 9 kil ! et ce soir une sortie de 7.5 km direction le semnoz pour monter un peu histoire de travailler ...
la kikourou's attitude
CCC 08
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