le blog veloetcap - Liste des derniers articles parus sur www.veloetcourseapied.net

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et hop une résolution déja pas tenue (09/01/2010 )

et oui souvenez vous j'avais promis de respecter en 2010 scrupulusement mon plan d'entrainement , celui ci prévoyait ce matin 35' cool 6.5 km .... et bien j'en ai fait plus 1h et vu que c'etait ...
A donf sur le vélo (07/01/2010 )

dans la cave , finalement je n'ai pas eu le courage de faire ma séance en ville et en soirée , car ça glisse et la nuit on voit moins bien et pour faire du fractionné y a pas pire .... bref après ...
Le coeur léger (06/01/2010 )

je suis parti me changer pour m'habiller en coureur et là oh surprise j'avais oublié mon collant , courir en slip ça le faisait pas alors je suis parti chez moi , arrivé à 17h , le temps de sauter ...
Fin d'après midi pour costaud !!! (05/01/2010 )

Décidé à quitter tôt le boulot , je pars finalement à 18h direction chez moi , en arrivant chez moi notre chemin d'accès privé n'est pas déneigé , alors hop voila qu'avec quelques voisins nous ...
du lent long (03/01/2010 )

ce matin par -5 °c je file courir l'objectif du jour est de faire du lent , je me cale à 9.5 km/h et à 135 bpm , je tiens cette allure pendant 1h puis j'accèlere un tout petit peu pour finir la ...
BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2010 (02/01/2010 )

2010 année olympique ! A ceux à qui je n'ai pas souhaité de vives voix , par sms , par facebook ou autres communautés internet , oui à tous ceux là je souhaite une super bonne année 2010 , la ...
Sous la pluie (30/12/2009 )

je suis fier de moi car ce matin en partant il fallait être fou pour sortir courir ... et bien je suis sorti mais j'ai été trempé comme jamais j'ai couru 1 h pile pour faire tranquillement 10.5 km ...
Home trainer (29/12/2009 )

A peine rentré de mon voyage retour de Normandie , je saute sur mon home trainer , 10' cool puis 1' à 90 rpm / 1' à 100 rpm puis 1' à 110 rpm et ( tout le monde suit ? ) 1' à 120 rpm , 2' ...
Campagne Normande (27/12/2009 )

UTMB - 245 jours ce matin je suis parti un peu trop habillé il faisait 8 °C , un vent fort du sud , j'ai pris beaucoup de plaisir , les jambes répondent bien ces temps .... j'ai fait un parcours ...
En forme condensée (25/12/2009 )

Alors Mardi sur Annecy , une belle sortie de 9 km en 42 ' avec 2 fois 16 min à la sensation du seuil ;-) , sortie très agréable ... Mercredi sur la route entre Annecy et la Normandie .. juste le ...
Une bonne surprise à la fin ;-) (21/12/2009 )

Je suis parti courir ce soir parce que j'en avais besoin , histoire de me vider la tête ... je pars tranquille direction le semnoz prendre mon parcours de montée sèche de 1000m et 140 m ...
- 14 °c (20/12/2009 )

j'avais ce matin mais le grand soleil est là ..alors je m'equipe un ts long en matière respirante , un maillot long puis un autre maillot long et enfin un gilet sans manche ( style ski de fond ) , ...
vite fait (19/12/2009 )

1h de home trainer à faire un mix de travail cardio et cadence ( 8 fois 2' ( 48 km/h 330 W ) / 1' recup ) puis du travail de force en alternant assis et debout sur les pédales grosses plaques et ...
Sympa la séance (17/12/2009 )

je suis parti courir sous un beau ciel bleu , je m'etais dit 40' ce sera pas mal ... je suis parti direction la piste cyclable direction Sevrier ..et puis finalement je me sentais bien voire même ...
55 ' (16/12/2009 )

à pédaler dans ma cave ce soir , je n'avais pas la force d'aller courir ce soir , d'une part parce qu'il fait froid et d'autre part pour préserver mes muscles des jambes .... donc je me suis mis à ...
Test de reprise (15/12/2009 )

Je suis parti courir à 17h , j'ai eu froid , aglaaaa agllaaaaa pourtant j'avais tout l'attirail , bonnet gants mes 3 couches ... enfin bref , je suis parti direction mon petit parcours de test , 1 ...
Ce coup ci fut ........ (13/12/2009 )

..... le bon , trop frustré de ma sortie VTT de hier , j'ai refais la même sortie vtt ce matin , bonne forme , pas trop froid , des chemins un peu gras mais assez rapidement le bonheur , bon ok je ...
Sortie VTT galère (12/12/2009 )

Prenant mon courage à 2 mains , je sors cet après midi en VTT , il fait gris , froid et une bise d'enfer à décorner un boeuf , je suis bien habillé , même pas froid et plus comme un super débutant ...
3 ieme sortie cap (11/12/2009 )

de la semaine , je suis parti du boulot à midi , je me sentais bien et pour cause j'ai compris après avoir fait 25' dans un sens le long du lac d' Annecy .... y avait un bon vent du nord , la bise ...
Avec mes nouvelles semelles (09/12/2009 )

Après 45 min d'attente pour prendre possesion de mes nouvelles semelles , le podo me les remets enfin. Une paire pour mes chaussures de ville , une paire pour mes shoes de course à pied . Je ...
Que ça fait du bien .... (08/12/2009 )

ce soir je sors du boulot tôt sous un soleil sympa , je m'habille en coureur et me voila parti à courir , première sensation j'ai des bonnes jambes celles qui me permettent de courir entre 11.5 et ...
et c'est parti mon kiki (07/12/2009 )

45 ' de home trainer , ce fut bon , j'ai travaillé la cadence , la force dans chaque jambe , le pédalage rond ( on appuie sur la pédale et on tire sur l'autre et ainsi de suite .... c'est ce qu'on ...
Parce que j'en avais trop envie ;-) (02/12/2009 )

marre de courir sur le macadam , marre de courir sur le plat , marre vraiment marre alors ce soir après 15 ' cool pour rejoindre les marquisats et le départ de mes sentiers préférés dans le ...
Mon programme 2010 (01/12/2009 )

voila ça y est ma saison 2010 est lancée , après un mois de Novembre récupérateur ( 88 km en cap le mois , 250 kil en vtt ) , me voila prêt à repartir vers mon objectif de 2010 l'UTMB ... Alors ...
1h tranquille et 1h heureux (30/11/2009 )

je suis parti courir ce soir sous la pluie/neige , je n'ai pas rencontré beaucoup de monde , pas beaucoup de courageux , faut dire qu'il fait nuit , froid .... m'enfin donc pour moi 1h à courir ...
Tout roule (29/11/2009 )

ce matin une petite course à pied , je redoutais un peu la douleur sous le genou , par contre je me sens bien en courant comme si c'etait facile , un bon rythme je cours tranquille je suis à 11 ...
cap suivi de VTT (28/11/2009 )

hier entre midi course à pied sous la pluie, comme maintenant j'en ai l'habitude en bonne forme pendant 30' puis la douleur s'installe , elle n'amplifie pas , pas trop génante mais elle est là ... ...
Du presque mieux (26/11/2009 )

Ce soir après le boulot je suis allé courir , il faisait pas trop mauvais , je pars tranquille ...une jambe droite un peu raide , la gauche va super , je suis à l'aise .. je file dans la nuit ... ...
Un jour noir un jour blanc (24/11/2009 )

hier c'etait tout noir dans ma tête , aujourd'hui j'ai retrouvé le soleil , d'une part car j'ai une explication à mes douleurs jambes droites , elle est plus courte de 1 cm ( femur droit est plus ...
rebelotte et dix de der ? (23/11/2009 )

ce soir j'ai bravé la tempête sur Annecy pour aller courir , j'en avais besoin journée très dure au boulot , la cap m'aide à evacuer ce gros surplus de stress , tout allait bien sur le plat et ...
Pluie Pluie (22/11/2009 )

après une journée magnifique hier , au reveil ce matin ça sentait la pluie et bien juste après un déjeuner gargantuesque ;-) la pluie est tombée ... bon il en faudra plus pour me freiner moi , ...
Serais-je en forme ? (21/11/2009 )

j'ai comme l'impression que oui , non je rigole mais en petite forme c'est déja être en forme non ? alors j'ai sauté sur mon vtt cet après midi , il faisait super beau , je décide de rouler ...
A haute cadence (20/11/2009 )

qu'elle fût ma sortie vtt , je pars il est 15h sous un soleil éclatant et une température sympa .... Par contre eh oui trop habillé alors j'ai eu chaud assez rapidement la tête au secours !!!! ...
Prudence toujours Prudence (19/11/2009 )

Après une journée de fou aujourd'hui , j'ai pu me liberer à 17h pour partir courir ... je me suis ce coup ci habillé presque comme si c'etait le printemps , short court , tee shier et petit gilet ...
Que j'vous explique ... (18/11/2009 )

ma visite chez le podo , j'y allais pour des nouvelles semelles . Ce podologue m'avait été chaudement recommandé par le tout Annecy .... alors me voila dans son cabinet ce matin à 8h30 ... il ...
Prudence (17/11/2009 )

même si ma sortie s'est super bien passée , des douleurs aux jambes mais pas à l'endroit fatidique , le brutos d'ostéo finalement a vu juste ...mais je reste prudent .... 45' avec un peu de montée ...
Plan sur la comête ? (16/11/2009 )

voila je suis en train d'élaborer mon planning de course pour 2010 ... celui ci sera dédié UTMB . Alors pour faire de mon mieux sur cette course de folie , voila ce que je prévois .. reprise en ...
Bilan Ostéopathe (14/11/2009 )

alors j'ai vu l'ostéo hier matin ma foi j'ai cru mourir , il a vu que j'etais tout de travers ... il a commencé par faire un massage FORT et PROFOND de la nuque des épaules puis après le ...
71 !! (11/11/2009 )

non pas mon age ( en passant tiens bon anniversaire à ma mamie 87 ans aujourdh'ui ) , pas non mes puls au matin ...mais ma cadence de pédalage moyenne sur ma sortie de vtt de ce matin .... ben oui ...
45' (09/11/2009 )

ce soir cool vraiment cool à l'envie , l'envie de courir , de profiter d'un temps sec , d'un automne sympa , de belles feuilles parterre , la belle vie quoi ;-) Des petites douleurs mais gérables ...