le blog veloetcap - Liste des derniers articles parus sur www.veloetcourseapied.net

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Dur (23/07/2009 )

ce matin je suis parti courir , d'abord tranquillement puis suivant mon plan je devais faire 20 min puis 15 ' entre 12,5 km/h et 14 km/h , malheureusement je suis allé moins vite la première ...
Vélo (22/07/2009 )

Après le fabuleux spectacle du TdF dans le final de cette étape col de Romme et col de la colombière , j'ai des fourmis dans les jambes , des fourmis pour pédaler , ni une ni deux je saute sur mon ...
cool (21/07/2009 )

1h ce soir cool un peu de cote tranquille dans le semnoz mais alors que de monde sur Annecy , j'en ai jamais vu autant .... je suis bien content de ne pas bosser jeudi cela aurait été un enfer ...
Encore du rythme (20/07/2009 )

ce soir après une journée harassante au boulot , je décide d'aller courir vers les 17h30 direction la piste cyclable vers Sevrier , je dois placer 3 fois 10' à environ 11 km/h avec une récup de 2' ...
Jura (19/07/2009 )

Nous etions dans le jura ce week end , après un samedi très pluiveux , je pars courir ce dimanche matin , le temps est au sec , jepars direction Montcoux petit village sur les hauteur , j'aime ...
Rythme (17/07/2009 )

Parce que je ne m'entraine pas qu'en endurance , je dois faire ce midi une séance de 3 fois 10' à une allure proche du seuil , après 15' cool j'attaque les 10 premières minutes oupsss dur dur je ...
Test de Ruffier Dickson (16/07/2009 )

Après mon echographie qui n'a rien decelé de grave juste une petite lame d'hydrocèle ( traitement symptomatique seulement ) , j'ai fait chez mon toubib mon test de Ruffier Dickson . Le test ...
Retour de la cote (15/07/2009 )

et oui premier jour de boulot de la semaine et retour d'une sortie cap , le coach avait prévu 55' , j'en ai fait 45' mais avec une cote , celle qui part des marquisats jusqu'en haut du premier ...
Vélo en récup (13/07/2009 )

hier un peu de vélo avec les voisins , rythme très cool et rebelotte cet après midi mais seul , eh beng trop trop chaud j'avais sur mon compteur de vélo 36 °C .... j'ai eu 2 moments de presque ...
Annécîme 2009 40 km solo (12/07/2009 )

Bon je vais tâcher de faire abstraction de l'organisation et des petits à coté chiant , pour n'en retirer que le meilleur ... le départ est donné à Doussard à 9h , 1500m de plat et hop ça monte de ...
6H30 (11/07/2009 )

pour un objectif compris entre 6h et 7h c'est pas mal , mais ça me laisse des regrets car j'ai marché sur les 2 derniers Km de plat ( des crampes ) ..et que j'ai eu un coup de super moins bien ...
Tranquille (08/07/2009 )

ce soir sortie tranquille 45' cool un peu de cote sans forcer mais en restant en courant, sensations mitigées ..... maintenant y a plus qu'à ..... Bilan de cette séance 46' 7 km
Pourquoi quand tout semble aller pour le mieux (07/07/2009 )

ben ça dure pas ...... depuis 2 /3 jours j'ai une douleur lancinante au niveau du testicule droit ..... ce matin j'ai appelé mon copain médecin qui m'a pris tout de suite , pas de problème au ...
Rythme (06/07/2009 )

sortie en rythme ce soir , mais encore trop chaud et pas assez bu dans la journée donnent une séance aux pas trop bonnes sensations .... après 25 ' cool , j'entame une première série de 10' à 12 ...
28.8 km/h (05/07/2009 )

ahhhh je suis sorti ce matin en vélo de course , direction un terrain presque plat , je me surprends rapidement à avoir de bonnes jambes ( je comprendrai un peu plus tard le pourquoi ) , je file ...
VTT (04/07/2009 )

Beau temps prévu ce matin , alors je saute sur mon VTT , je mets quelques km à chauffer la machine , j'ai décidé de faire du plat en VTT sur des chemins assez roulant , j'arrive à passer la grosse ...
4 * 4 ' (02/07/2009 )

J'avais pas envie de la faire cette séance , je dors mal ces temps , j'ai changé de job avec de nouvelles responsabilités et je suis claqué , et puis il fait chaud et puis .............;bref dans ...
Cool + montée cool (01/07/2009 )

Après une journée de repos , je pars un peu tard du boulot et il fait chaud à mourir .. alors je cours tranquille 15' puis je monte pendant 1 km de quoi monter de 130 m soit 13.5 % de pente en ...
2 x 5 fois 1'/1' (29/06/2009 )

ce soir sous une chaleur accablante , je suis parti courir d'abord 25' cool puis j'attaque une première série de 1' vite suivies de 1' lent , j'en ferai 5 comme ça , ensuite je trotinne 5' et ...
Récup en vélo (28/06/2009 )

je suis parti assez tôt de chez moi en vélo pour aller voir Candice et Bruno faire leur course à Albens à 15 km de chez moi , j'y vais en passant par les chemins tout plat , j'ai eu la chance de ...
3h05 (27/06/2009 )

en fait 3h04 à ma montre , j'enrage si j'avais su je me serai un peu plus bouger les fesses pour passer sous le cap des 3h .... bref , j'arrive à Cham tôt chercher mon dossard , me préparer et ...
Le premier jour du reste de ta vie (26/06/2009 )

je vous ai mis la musique du film le premir jour du reste de ta vie , je ne l'avais pas vu au ciné , alors je l'ai regardé le week end dernier en DVD , super super film , j'adore Gamblin , Zabou , ...
YAPUKA (24/06/2009 )

Yapuka attendre samedi maintenant , dernière petite , toute petite sortie ce soir et hop j'attaque le régime pates ... 6 km en 43' tout doux .... demain je bosse , puis une visite à mon ostéo , ...
Tout cool (23/06/2009 )

45 minutes ce soir histoire de profiter du soleil mais aussi du vent !!!! je suis monté un peu dans le semnoz ..un tout petit peu ! Demain je prévois 20 à 30' et ce sera tout , faut que je fasse ...
Encore du rythme (22/06/2009 )

Dernière séance rythmée avant le cross du mont blanc ce samedi , après 20' cool j'enchaîne 10 fois 30/30 , repos 2' puis nouvelle série de 10 fois 30/30 , bonne forme , j'appréhendais un peu cette ...
Rythme (21/06/2009 )

afin de ne pas rester un ptit turbo diesel , je suis sorti courir ce matin pour 2 sessions de 10 min à 12 km/h , 2' en récup inter série .... tout va bien .............. Pourvu que ça dure ! sinon ...
Rando course (20/06/2009 )

ce matin direction Annecy , pendant que madame fait du vélo sur la piste cyclable , je rejoins le pied du Veyrier pour me faire le col des sauts ( fait le 28 mai dernier du petit port au col des ...
Vélo (19/06/2009 )

Ayant ramené mon vtt pour un ch'ti entretien ( freine très mal de l'arrière ) , je priviligie ces temps le vélo de route .. alors départ de Rumilly ce matin direction Marigny stMarcel puis Héry ...
De Broise à Droise (17/06/2009 )

En sortant tôt du boulot , je saute sur mon vélo de course dès 16h30 pour faire une cinquantaine de km , tranquille ... Le parcours part de chez moi hameau de Broise et va jusqu'au hameau de ...
toujours en récup (16/06/2009 )

ce soir 45' cool , toujours des petites courbatures mais ça va ... de quoi faire 7.5 km tout cool ... sinon regardez ça !!! j'adore
Récup (15/06/2009 )

récup en courant ce soir car j'ai les jambes dures comme deux morceaux de bois , dû très surement à ma sortie vélo d'hier .... bref ça va vite passer , une petite heure tranquille histoire ...
Du vélo pour changer (14/06/2009 publié dans : veloetcap )

ce matin après une nuit un peu mouvementée ( reveil souvent ..... ) je sors mon bianchi pour rouler un peu histoire de faire tourner les jambes , le départ est un peu dur , je croise mon pote Eric ...
Le trail Odlo Faverges (13/06/2009 publié dans : veloetcap )

ça y est on est samedi 13 juin et dans 1/4 heure c'est le départ de ce trail dans le magnifique parc régional des Bauges ... Après avoir fait ces 2 dernières années le grand parcours , j'ai opté ...
coolllllllllll (10/06/2009 )

une ch'tite sortie de 45' , histoire de tourner les jambes , pas trop de douleur , mais toujours des grosses cuisses ... c'etait la dernière sortie avant Faverges ....... Pour ceux qui ne savent ...
Comprends pas ... (09/06/2009 )

vraiment je comprends pas ..... je suis allé courir ce soir , courir doucement et tranquillement , je vais un peu de denivellé sans forcer certes en courant mais très lentement , j'ai eu les ...
Une p'tite sortie cool (07/06/2009 )

entre 2 averses ce matin , je suis sorti courir un peu , pris dans l'ambiance j'ai prolongé mon plaisir pour faire 10.8 km ....en douceur en 1h02 en 133 bpm en moyenne ...... surpris de la bonne ...
le retour du bi (06/06/2009 )

bi comme bi quotidien voyons ;-) alors ce matin une course lente et longue 1h50 de quoi courir 18 km , c'etait long , j'aurai dû emmener avec moi un petit truc à manger .... bref une sortie comme ...
A défaut ... (05/06/2009 )

..de courir ou de veloter , je suis allé au ciné ..... et j'ai un peu navigué sur le net ... voila ce que j'aimerai faire peut etre en 2010 ou en 2011 .... Pensez juste à couper Deezer en bas à ...
Je ne pensais pas .... (04/06/2009 )

..que ma sortie serait si longue , j'avais prévu d'aller jusqu'à Sevrier ( 7 km ) sur du plat puis attaquer le semnoz direction les puisots par la combe puis la croix de je ne sais plus le nom ... ...
et un 15 de plus (03/06/2009 )

En cette fin d'après midi direction la piste cyclable d'Annecy à Sevrier et retour en passant au plus près du lac , là ou il y a des gens qui se font bronzer ;-) ... 7.5 km dans un sens et donc ...