le blog veloetcap - Liste des derniers articles parus sur www.veloetcourseapied.net

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Vélo (14/03/2010 )

Après plus de 48 heures sans sport , me voila ce matin parti sur mon VTT sur les chemins faciles autour de chez moi , rien à signaler une forme moyenne des jambes moyennes mais un plaisir au max ...
Repos (11/03/2010 )

me voila mis au repos , avant d'aller voir mon ostéo , j'ai tenté une sortie cap entre midi , ça tire coté adducteurs droit .... j'ai fait 40min 7 bornes et j'ai plié mes gaules direction l'ostéo ...
Re re Cave (10/03/2010 )

direction à nouveau dans ma cave pour faire une séance facile pour tourner les jambes ... comme c'est d'un chiant le home trainer surtout pour rouler au même rythme , alors malgré la séance de ...
Re ma cave (09/03/2010 )

re direction ma cave ce soir après le boulot , ce qui est pratique est que je peux en faire assez tard comme ce soir à 18h30 .... après 10' cool , j'attaque 3' grosse plaque ( 300 Watts / 100 tpm ...
Direction ma cave (08/03/2010 )

privé de cap , je file une fois le boulot fini dans ma cave sur mon home trainer .. 10' d'echauffement puis 2 fois 8 fois 30/30 , 120 tpm / grosse plaque ..puis je termine par 5' à bonne allure en ...
Comme toujours (07/03/2010 )

quand tu vas bien ben pour moi ça dure pas , j'avais eu des signes avant coureurs lors de ma dernière grosse séance de qualité ....ce matin je suis parti et tout de suite des douleurs , une gêne à ...
En mode malade (06/03/2010 )

et oui après ma folie de hier ( à prendre à je ne sais quel degré .... ) est arrivé ce qui devait arriver .... une grosse sinusite ... hier au ciné j'ai dormi super ..... j'avais rendez vous chez ...
Velo (05/03/2010 )

enfin premiere sortie vélo de l'année ...... et en VTT , je suis en RTT , j eme lève super beau temps , un peu froid , je me dis allez hop ce sera vélo ce matin , et ciné l'après midi ..... je ...
tranquille (02/03/2010 )

je me suis dit en partant , tranquille ce fut , un run cool direction la piste cyclable vers Sevrier , après 30' je m'en retourne , et j'arrive à ma voiture 23' après et pile poil 9 km .... j'ai ...
Dieteticienne et nutritionniste (02/03/2010 )

ça y est j'ai commencé à noter scrupuleusement tout ce que je mange , objectif faire un bilan qui j'enverrai à Cathy . Cathy est dieteticienne / nutritionniste diplômée et se fera un plaisir de ...
40 min de plaisir (01/03/2010 )

ce soir direction ma montagne préférée sur les hauteurs d' Annecy le Semnoz , 10' cool pour arriver au pied de cette montagne qui culmine à 1699 m , bon j'irai pas ce coup ci jusqu'au cîme ...mais ...
Une nouvelle experience (01/03/2010 )

parce que je connais toute l'importance de la dietetique et de la nutrition surtout pour nous les vrais/faux sportifs . Alors j'ai sollicité de l'aide sur Facebook et une amie est partante pour le ...
Joli mois de Février (28/02/2010 )

non pas à cause du temps mais de mon assiduité sportvie .... 240 km ce mois , j'ai bien bosser mon seuil , j'ai fait 2 séances de home trainer ce qui prouve que j'ai pu courir plus ce qui est en ...
Le carnaval venitien d'Annecy (27/02/2010 )

quelques photos de cet evenement que j'ai connu très confidentiel et qui la a pris de l'ampleur , dommage qu'il n'y avait pas un grand soleil comme le matin ... sinon je suis allé courir ce matin ...
A la bourre ...... (26/02/2010 )

Soit 41 km en 4 séances , reste 1 séance sortie longue à placer samedi ou dimanche à voir ;-) et j'en aurai fini avec mon mois de Février consacré à courir un peu plus vite que d'habitude
JURAQUETTE (21/02/2010 )

En ce dimanche direction Les Bouchoux charmant village dans le Haut Jura tout près de Saint Claude , théatre des championnats de France de la course en raquette , nous on a choisi la randonnée en ...
Encore du retard (20/02/2010 )

jeudi soir sous un soleil eclatant une sortie longue direction Sevrier sur la piste cyclable , 16.3 km en 1h30 vendredi repos Samedi 5 fois 10' entre 12,5 et 13 km/h soit de quoi faire 15km en ...
Heureusement .. (17/02/2010 )

..que je suis plus assidu à courir qu'à tenir à jour mon blog .... donc lundi sortie cool 50' un petit tour dans le semnoz histoire de faire bouffer à mes petites jambes un peu de denivellé ... ...
Les jours se suivent .. (14/02/2010 )

..mais ne se ressemblent pas ! ce matin finalement ça allait alors je suis parti faire ma séance du jour ... 10' cool puis j'attaque 15' assez dynamique ( 12.5 km/h ) je me sens pas mal même les ...
Des fois on ferait mieux de ne pas insister (13/02/2010 )

oui car ce matin je me sentais patraque , mais je suis parti courir et j'ai commencé à me sentir fatigué , lourd et à avoir chaud , je me suis dit je vais vite revenir à la maison mais j'ai ...
En mode récup (11/02/2010 )

je suis sorti courir ce soir histoire d'affronter le froid , je suis parti j'avais - 5 °c à ma voiture juste la temps de faire une photo de moi bien emmitouflé et voila je pars la neige est ...
Une sortie de Ouf (10/02/2010 )

me voila parti de ma voiture , il neige il neige ... je pars tranquille direction le pied du mont Veyrier .... j'attaque la montée le chemin est forcément eneigé , je devais faire comme séance 4 ...
Lundi et Mardi (09/02/2010 )

2 séances une ce lundi en exterieur en courant , 15 min cool puis j'ai fais des 30/30 en cote mais pas à fond , juste histoire de travailler les jambes naturellement je ferai ainsi 10 séries et ...
Il a fait trop chaud (07/02/2010 )

à l'exterieur et à l'intérieur , j'etais trop habillé et j'ai fait une belle séance ..... difficile ces temps de savoir comment s'habiller ... bref 10' cool puis j'enchaine 10' à 165 bpm ( 86% fcm ...
Version minimaliste (04/02/2010 )

Semnoz sur 12 min de montée 15 " vite 30 " marche Sortie de 9.5 km en 55'
Sortie pêchue (03/02/2010 )

Vu le super beau temps d'aujourd'hui , je n'ai pas hésité 1 seconde je suis parti tôt du boulot pour aller courir , direction la piste d'Annecy le vieux , je devais faire 4 fois 5' à 171 bpm ( ...
2 séances (02/02/2010 )

hier une sortie nerveuse 2 séries de 12' à 12.5 km/h sur une sortie de 50' de quoi faire 9 kil ! et ce soir une sortie de 7.5 km direction le semnoz pour monter un peu histoire de travailler ...
Bilan janvier 2010 (31/01/2010 )

Ce matin une sortie tranquille de quoi faire 15 km en 1h23 tranquille ... ce qui me donne comme bilan de ce mois : En course à pied : 184 km 2000m de denivelé 18h41 46 km par semaine à 9.9 km/h de ...
Tout faux (28/01/2010 )

ce soir , il faisait encore beau à 17h quand je suis parti courir , il faisait bon je courais tranquille à 10 km/h direction Sevrier après 45 ' je m'en suis retourné et j'ai attaqué le corps de la ...
Une sortie surprenante (26/01/2010 )

je décide de partir tôt du boulot , ilest 16h45 et hop je pars , il fait froid avec une bise forte alors je me dis partons vers le nord en ville , je cours tranquille et chemin faisant je décide ...
Fin de cycle (24/01/2010 )

Fin du premier cycle de 3 semaines , ou il etait prévu une sortie de 1h10 , après 30' cool ou je me sens super bien ..allure facile puis j'accelere tranquillement pour me stabiliser à 154 bpm ce ...
Pour s'aérer (22/01/2010 )

rien de tel qu'une petite sortie entre midi , du plat à bonne allure un peu de cote de la descente et replat ..... le tout en 48' pour faire 8 km .....
Dré dans l'pentu (21/01/2010 )

ce soir direction le Semnoz pour prendre un chemin que j'affectionne le circuit du périmetre cote Vovray .... après 10 ' cool sur le plat j'attaque cette montée je cours cool mais je cours tout le ...
Direction ma cave (20/01/2010 )

pour faire du home trainer , je devais faire du seuil en courant et beng ce sera en pédalant ... d'abord 8 ' puis 32' ... pour faire 40 ' au total , rincé je fus .... et mal au c... j'ai eu ..... ...
the show must go on ... (19/01/2010 )

alors ce soir séance sur piste , je file direction la piste d'Annecy , je fais le grand tour du parc 2 fois pour m'échauffer puis je rentre dans l'arêne , 4 sessions de 3' vite ,récup 3' , le ...
UTMB 2010 sans moi .... (19/01/2010 )

Voila ce qu'on m'a dit ce matin : Vous n'avez malheureusement pas été tiré au sort. Vous pouvez néanmoins choisir de transférer votre pré-inscription sur la TDS qui partira de Courmayeur pour ...
un Week end en résumé (17/01/2010 )

Samedi une sortie qui fait du bien à la tête , une sortie plaisir 9,6 km en 53 min , un bon rythme de bonnes sensations , l'après midi une ballade autour de la maison , 9 km en 2h ... Dimanche ...
Sortie Plaisir (14/01/2010 )

ce soir en partant du boulot j'ai voulu me faire plaisir , y a pas de mal à se faire plaisir ;-) , alors direction le semnoz je suis monté jusqu'au dessus du relais de Television , que dans de la ...
Pédalage dans ma cave (13/01/2010 )

j'ai opté pour une séance dans ma cave , une séance très concentrée ..... 5' cool puis 5 sessions de 6' à 165 bpm de moyenne avec des récup pincées de 1' ... j'ai fini par 5' cool et completement ...
Finalement piste verglacée (12/01/2010 )

mais qui ne m'a pas empêché de faire ma séance , les conditions sont celles d'un bel hiver alors on ne va pas rechigner les quelques petits désagréments et puis on est en Montagne non ? bon alors ...