Mardi 2 mars 2010 2 02 /03 /2010 07:49
ça y est j'ai commencé à noter scrupuleusement tout ce que je mange , objectif faire un bilan qui j'enverrai à Cathy .
Cathy est dieteticienne / nutritionniste diplômée et se fera un plaisir de vous aider dans votre plan alimentaire pour nous sportif.
Cathy étant par ailleurs grande sportive elle comprendra au mieux nos besoins .. vous pouvez la contacter là sur son mail :
mail de Cathy .

Petite originalité Cathy est une française basée en Uruguay ...

Bien sûr vous pourrez suivre les grandes lignes de mon suivi alimentaire , mais bien entendu chaque cas est particulier et le mieux est bien sur de contacter Cathy .... son mail : clheri@gmail.com

 
Par Eric74 - Communauté : Haute-Savoie.com
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Recommander
Lundi 1 mars 2010 1 01 /03 /2010 20:28
ce soir direction ma montagne préférée sur les hauteurs d' Annecy le Semnoz , 10' cool pour arriver au pied de cette montagne qui culmine à 1699 m , bon j'irai pas ce coup ci jusqu'au cîme  ...mais j'irai jusqu'à faire 150m d'ascension par mon chemin adoré , tout en maitrise tout en souplesse je n'ai pas dépassé les 150 puls/min tout en courant ! un petit tour et je resdescends tranquille , voila de quoi faire 6.7 km en 41' tout doux et tout tranquille ....

Par Eric74 - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander
Lundi 1 mars 2010 1 01 /03 /2010 16:02
parce que je connais toute l'importance de la dietetique et de la nutrition surtout pour nous les vrais/faux sportifs .

Alors j'ai sollicité de l'aide sur Facebook et une amie est partante pour le challenge Cathy.
Elle est dieteticienne/nutritioniste et pour faire simple elle est basée à Canelones en Uruguay.

Premier travail demandé , je dois faire la liste de ce que je mange de ce que je bois en notant tout ainsi que les horaires et mes activités sur au moins 2 jours ....

allez hop y a plus qu'à !!!! ou alors YapuKa !!!

Par Eric - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Recommander
Dimanche 28 février 2010 7 28 /02 /2010 15:48
non pas à cause du temps mais de mon assiduité sportvie .... 240 km ce mois , j'ai bien bosser mon seuil , j'ai fait 2 séances de home trainer ce qui prouve que j'ai pu courir plus ce qui est en soi pas mal ..... par contre la neige pas top pour le vélo ou le VTT alors de ce coté là rien que dalle .......

22 sorties en cap en près de 25 heures , 240 km soit 60 bornes par semaine

et ce matin entre 2 gouttes d'eau , une petite coursette tranquille en partant du plan d'eau de Rumilly , 9,5 km en un peu moins de 54 ' allure tranquille ....
La semaine qui vient sera une semaine d'assimilation , normalement 2 séances de cap 1 pour la VO2 max et l'autre récup et 2 séances soit de vélo ou de natation à voir ...

Par Eric - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires - Recommander
Samedi 27 février 2010 6 27 /02 /2010 20:21
quelques photos de cet evenement que j'ai connu très confidentiel et qui la a pris de l'ampleur , dommage qu'il n'y avait pas un grand soleil comme le matin ...

eric 6292       eric 6294

eric 6307

sinon je suis allé courir ce matin 16 km en 1H31 allure cool , par contre petite inquietude j'ai eu mal à l'aine du début à la fin .... les mêmes douleurs qu'avant ...... ça tombe bien semaine prochaine c'est semaine de relache ... pourvu que ça passe


Par Eric - Communauté : Haute-Savoie.com
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander

Mon Coach

Images Aléatoires

De la Zique

free music
0pt; width: 0pt; display: none;">

Derniers Commentaires

Calendrier

Mars 2010
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
<< < > >>

Rechercher

Syndication

  • Flux RSS des articles
Créer un blog gratuit sur OverBlog - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés