2 sorties vélo samedi après midi et ce dimanche matin , de quoi clore cette derniere grosse semaine de vélo avec 12h30 de sport dont 300 km de vélo , voila maintenant place à une semaine de récup/d'assimilation puis à une semaine de prépa compet ..et ensuite ça en sera fini de ma saison 2010 ..... me voila déja à penser à 2011 avec un grand boulversement de ma vie de patachon un bébé .... alors pour l'instant pas de projet mais des envies ...l'envie forte de refaire des trails et un ultra et l'envie forte de continuer à être performant en vélo( je m'entends là aussi performant par rapport à mes propres sensations , je suis lucide de mon petit niveau ) ... je sais qu'il est difficile de préparer les deux mais j'en ai envie ...alors qui sait !
Bilan de mes 2 sorties
Samedi
55 km 2h05 et 470m d'ascension
Dimanche
45 km 1h40 et 310m d'ascension
Quittant le boulot vers midi , je pars en vélo direction ugine , ne sachant pas encore comment aller tourner les jambes , je me suis dit au pire je fais la piste cyclable en aller retour ... mais me sentant pas si mal , je décide de faire le col de l'arpettaz , col à 1590m au dessus d'Ugine et sous le mont Charvin ...
Je décide vraiment de m'économiser et je monte au cardio assez bas , je suis surpris car les jambes répondent bien ,
ATTENTION à ne pas s'y méprendre , je parle de mes sensations , je ne me compare à personne , la seule personne qui m'interesse là c'est bien moi 
Finalement les km se passent , on arrive dans les alpages et la fin est assez interminable , enfin me voila au col , ça fait près de 3 h que je suis sur le vélo , je redescends par la même route .
Quelle Galère , je suis constamment sur les freins la descente est piegeuse , des trous à gogo , des gravillons ... j'arrive enfin sur la piste cyclable et je retourne vers Annecy.
bilan de ma séance
4h19 99 km et 1300m de d+
Une petite séance de fractionné à placer alors j'ai décidé que ça se ferait sur le retour de la piste cyclable sur le retour.
Je pars direction le bout du lac par Bluffy puis Talloires et là j'appuie un peu , arrivé à Doussard , je fais ma séance du jour , 4' vite ( Z2 = zone cardiaque 152/165 ) , 1' en force ( grosse et la petite ;-) ) , puis 4' dansla foulée en z2 , 1' en force et cela pendant 30' ... j'arrive assez viteà boucler mon tour de 45 km .
bilan de ma sortie
44.4 km 1h37 et 300m de d+
bien sûr on pourrait parler des fameuses 8 secondes .... mais Laurent est autre chose , un mec bien , un double vainqueur du Tour de France , 2 Milan San Remo , 1 Giro et plus de 60 victoires chez les amateurs .... Un mec intelligent , qui a eu le courage d'avouer d'avoir gouté à des substances illicites .. je pourrai en parler des heures mais gardons l'image d'un homme droit courageux même devant la maladie .... chapeau l'artiste ...Adieu Laurent ... Merci Monsieur Fignon
Sinon pour moi ce soir 40' sur le home trainer à pédaler pendant 20 kil et ainsi arriver à 900 kil en Aout 2010 et 38h de vélo ...
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